Parmezan Z Kurczaka Ze Szpinakiem

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 187 kcal, białko 30,8 g, węglowodany 3,6 g, tłuszcz 4,8 g, cholesterol 77,8 mg, sód 185,4 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), W małej misce wymieszaj ser i przyprawy.

2.



Obtocz kawałki kurczaka w mieszance serowej, aby lekko pokryć.

3.



pozostały ser na bok.

4.



Umieść w cieście kawałki kurczaka w naczyniu do pieczenia 8x8x2 cali .

5.



W małym rondelku podsmaż zieloną cebulę na maśle/margarynie do miękkości.

6.



Dodaj mąkę, następnie od razu dodaj mleko Gotuj na małym ogniu, mieszając, aż będzie musujące Dodać odsączony szpinak i paprykę i wymieszać Łyżka mieszanki szpinaku na kurczaka i posyp pozostałą mieszanką serów.

7.



Piecz bez przykrycia przez 30 35 minut lub do miękkości, a soki z kurczaka będą klarowne.

Komentarze do przepisów Parmezan Z Kurczaka Ze Szpinakiem

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Fettuccine Ze Słodkim Sosem Pieprzowym Cayenne

Fettuccine Ze Słodkim Sosem Pieprzowym Cayenne

Widzieć Fettuccine Ze Słodkim Sosem Pieprzowym Cayenne
przepisy Udka z Kurczaka Sezamowego Na Patelni

Udka z Kurczaka Sezamowego Na Patelni

Widzieć Udka z Kurczaka Sezamowego Na Patelni
przepisy Spaghetti Squash Chicken Parm

Spaghetti Squash Chicken Parm

Widzieć Spaghetti Squash Chicken Parm

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy Dania główne

Dania główne

Widzieć Dania główne

Inne przepisy w kategorii "Kurczak"