Panierowane Barramundi Z Warzywami

Przygotuj: 10 min

Gotuj: 12 min

łącznie: 22 min

Podaj: 4

Wydajność: 4 porcje

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 327 kcal, białko 29,7 g, węglowodany 52,4 g, tłuszcz 4,9 g, cholesterol 49,6 mg, sód 355,3 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Rozgrzej piekarnik do 450 stopni F (230 stopni C).

2.



Spryskaj duże naczynie do pieczenia sprayem do pieczenia.

3.



Wlej mleko do miski.

4.



Umieść mąkę na talerzu.

5.



Wlej panko do płytkiej patelni.

6.



Zamocz barramundi w mleku , obtoczyć w mące i obtoczyć w panko.

7.



Umieścić w przygotowanym naczyniu do pieczenia.

8.



Spryskać barramundi sprayem do gotowania.

9.



Posypać czosnkiem w proszku i natką pietruszki.

10.



Piecz w nagrzanym piekarniku, aż barramundi będzie łatwo płatać widelcem, około 12 minut .

Komentarze do przepisów Panierowane Barramundi Z Warzywami

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Najlepsze Krewetki Bez Pary

Najlepsze Krewetki Bez Pary

Widzieć Najlepsze Krewetki Bez Pary
przepisy Chrupiące Paluszki Rybne

Chrupiące Paluszki Rybne

Widzieć Chrupiące Paluszki Rybne

Szukasz list podobnych przepisów?

Inne przepisy w kategorii "Ryba"