Przygot.: 5 min
Gotować: 1 min
Dodatkowy: 8 godz.
łącznie: 8 godz. 6 min
Porcje: 1
Wydajność: 1 porcja
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 215 kalorii, białko 7,6 g, węglowodany 29,2 g, tłuszcz 8,5 g, cholesterol 6,5 mg, sód 39,3 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Połącz w słoiku kaszę gryczaną, nasiona chia, 1 1/2 łyżeczki kokosa, siemię lniane, cynamon i mieloną wanilię; mieszaj, aż dobrze się połączą.
2.
Dodaj mleko; przykryj.
3.
Wstaw do lodówki na 8 godzin do nocy.
4.
Wymieszaj mieszankÄ™ gryki.
5.
Mikrofale 30 sekund.
6.
Dodaj mieszankę jagód, resztę kokosa i agawę.
