Niskotłuszczowy Gulasz z Brokułami Z Kurczaka

Prep: 15 min

Cook: 30 min

Total: 45 minut

Podaje: 4

Wydajność: 4 porcje

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 231 kalorii, białko 29,5 g, węglowodany 11,6 g, tłuszcz 7,3 g, cholesterol 67,1 mg, sód 490,7 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).

2.



Lekko pokryj rondel sprayem do gotowania.

3.



Spryskaj dużą patelnię sprayem do gotowania i umieść na średnim ogniu.

4.



Dodaj kurczaka i gotuj, aż przestanie się różowy w środku , około 10 minut.

5.



Tymczasem mieszaj mrożone brokuły, zagęszczoną zupę, ser cheddar i majonez w dużej misce, aż będą gładkie.

6.



Dobrze się połączą.

7.



Dodaj ugotowanego kurczaka do brokułów.

8.



wymieszaj i mieszaj, aż będzie równomiernie pokryty.

9.



Wlej do przygotowanego patelnia.

10.



Piecz w nagrzanym piekarniku przez 20 do 25 minut.

Komentarze do przepisów Niskotłuszczowy Gulasz z Brokułami Z Kurczaka

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Teriyaki Chicken Stir Fry

Teriyaki Chicken Stir Fry

Widzieć Teriyaki Chicken Stir Fry
przepisy Zapiekanka z kurczakiem spaghetti z dynią

Zapiekanka z kurczakiem spaghetti z dynią

Widzieć Zapiekanka z kurczakiem spaghetti z dynią
przepisy Cytrusowa Kolacja z Kurczakiem

Cytrusowa Kolacja z Kurczakiem

Widzieć Cytrusowa Kolacja z Kurczakiem
przepisy Brokuły Sezamowe

Brokuły Sezamowe

Widzieć Brokuły Sezamowe

Szukasz list podobnych przepisów?

przepisy Dania główne

Dania główne

Widzieć Dania główne
przepisy Przepisy na zapiekanki

Przepisy na zapiekanki

Widzieć Przepisy na zapiekanki
przepisy brokuły

brokuły

Widzieć brokuÅ‚y

Inne przepisy w kategorii "Kurczak"