【 Przepis Niskotłuszczowy Gulasz z Brokułami Z Kurczaka 】 2026

Niskotłuszczowy Gulasz z Brokułami Z Kurczaka

Prep:: 15 min Cook:: 30 min Total:: 45 minut Podaje:: 4 Wydajność:: 4 porcje

Składniki

spray do gotowania

1 funtowa pierś z kurczaka bez kości, bez skóry, pokrojona na małe kawałki

1 torebka (14 uncji) mrożonych posiekanych brokułów

1 puszka (10,5 uncji) mrożona niskotłuszczowa skondensowana zupa grzybowa

1/2 szklanka rozdrobnionego niskotłuszczowego sera cheddar

2 łyżki lekkiego majonezu

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C). Lekko pokryj rondel sprayem do gotowania.

Spryskaj dużą patelnię sprayem do gotowania i umieść na średnim ogniu. Dodaj kurczaka i gotuj, aż przestanie się różowy w środku , około 10 minut.

Tymczasem mieszaj mrożone brokuły, zagęszczoną zupę, ser cheddar i majonez w dużej misce, aż będą gładkie. Dobrze się połączą.

Dodaj ugotowanego kurczaka do brokułów. wymieszaj i mieszaj, aż będzie równomiernie pokryty. Wlej do przygotowanego patelnia.

Piecz w nagrzanym piekarniku przez 20 do 25 minut.

nie ma jeszcze żadnych opinii. Bądź pierwszy i oceń ten przepis! ⭐