Miecznik Cytrusowy Z Salsą Cytrusową

Składniki



Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 214 kalorii, białko 23,2 g, węglowodany 14 g, tłuszcz 7 g, cholesterol 44,3 mg, sód 103 mg.


Przygotowanie przepisu

1.



Zrób sos: W średniej misce wymieszaj pomarańcze, kawałki ananasa, mango, posiekane jalapeño, 3 łyżki soku pomarańczowego, pokrojoną w kostkę czerwoną paprykę, cukier i kolendrę.

2.



Dobrze wymieszaj i wstaw do lodówki.

3.



W niereaktywnej misce, wymieszaj 1/2 szklanki soku pomarańczowego, oliwy z oliwek, pieprzu cayenne i koncentratu soku ananasowego.

4.



Umieść filety z miecznika w misce i obróć, aby dobrze się pokryły.

5.



Marynuj miecznika w mieszance przez 30 minut.

6.



Przygotuj grill na zewnątrz z wysmarowanym tłuszczem rusztem 6 cali od źródła ciepła.

7.



gaz, ustaw temperaturę na średnio-wysoki.

8.



Grilluj miecznika z każdej strony przez łączny czas około 12 do 15 minut, aż środek będzie nieprzezroczysty.

9.



Podawaj grillowanÄ… rybÄ™ z sosem.

Komentarze do przepisów Miecznik Cytrusowy Z Salsą Cytrusową

Zostaw swój komentarz:



Pokochasz te alternatywy

przepisy Livornese Red Snapper

Livornese Red Snapper

Widzieć Livornese Red Snapper
przepisy Pieczona Ryba Beth

Pieczona Ryba Beth

Widzieć Pieczona Ryba Beth

Szukasz list podobnych przepisów?

Inne przepisy w kategorii "Ryba"