Porcje: 7
Wydajność: 6 do 8 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 296 kalorii, białko 19,6 g, węglowodany 37,2 g, tłuszcz 6,9 g, cholesterol 158,3 mg, sód 632 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W 16-litrowym garnku połącz flaki i cebulę.
2.
Dodaj wodę, aż garnek będzie w około 3/4 pełny.
3.
Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez około 2 godziny lub do miękkości flaków.
4.
Dodaj kukurydzę, chili w proszku, sól i pieprz.
5.
smak.
6.
Przykryj i gotuj przez dodatkowe 45 minut do godziny, aby dodać smaki.
7.
Podawać ze świeżą cebulą, kukurydzianymi tortillami i limonką, jeśli chcesz.
