Prep: 20 min
Cook: 25 min
Total: 45 min
Podaje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 403 kcal, białko 24,7 g, węglowodany 57 g, tłuszcz 8,7 g, cholesterol 34,2 mg, sód 566,4 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Doprowadź duży garnek wody do wrzenia.
2.
Gotuj makaron spaghetti we wrzÄ…cej wodzie do al dente.
3.
Odcedź.
4.
Tymczasem rozgrzej olej na dużej patelni lub woku na średnim ogniu.
5.
Smaż czosnek na oleju przez 1 minutę Dodaj cebulę i smaż do miękkości Dodaj kurczaka i gotuj aż soki będą klarowne.
6.
Rzuć brokuły, kalafior i marchew i gotuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
7.
2-5 minut, często mieszając.
8.
Dopraw sosem sojowym, solą i pieprzem, Wrzuć makaron warzywa i podawać na gorąco.
