Prepare: 15 min
Cook: 20 min
Total: 35 min
Podaj: 2
Wydajność: 2 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 273 kcal, białko 24,6 g, węglowodany 6,5 g, tłuszcze 16,4 g, cholesterol 64,6 mg, sód 137,5 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej grill zewnętrzny do 200 stopni C) i lekko naoliw grill, Wymieszaj paprykę, cebulę i czosnek w małej misce z solą i pieprzem, Połóż pierś z kurczaka płasko na blacie.
2.
Użyj czubka ostrego noża do odkostniania lub obierania, aby wyciąć kieszonkę w piersi kurczaka przez 2-calową szczelinę z boku.
3.
Powtórz z piersią kurczaka.
4.
pozostały kurczak.
5.
Nadziewaj piersi kurczaka równomiernie mieszanką warzyw.
6.
Gotuj dalej rozgrzany grill, aż się zwęgli na dnie, około 10 minut.
7.
Odwróć i posmaruj oliwą z oliwek.
8.
grilluj, aż piersi z kurczaka nie będą już różowe w środku, a soki będą klarowne, około 10 minut więcej.
