Prep: 10 minut
gotować: 45 minut
Total: 55 minut
Podaje: 2
Wydajność: 2 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 293 kalorie, białko 26 g, węglowodany 39,3 g, tłuszcz 3,2 g, cholesterol 64,6 mg, sód 1180,1 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
2.
Przygotuj 8-calowe kwadratowe naczynie do pieczenia z sprayem do pieczenia.
3.
Umieść kurczaka w przygotowanym naczyniu do pieczenia.
4.
Wymieszaj sosy francuskie, ketchup, płatki cebuli, chili przyprawy i płatki pietruszki w małej misce, równomiernie łyżką na kawałki kurczaka.
5.
Przykryj naczynie foliÄ….
6.
Piecz w piekarniku nagrzanym przez 30 minut.
7.
Zdejmij i wyrzuć folię, posmaruj kurczaka zieloną fasolką i piecz dalej, aż kurczak zniknie dłużej różowy w środku i soki są klarowne, około 15 minut.
8.
Termometr z natychmiastowym odczytem umieszczony w środku musi wskazywać co najmniej 165 stopni F (74 stopnie C).
