Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 322 kalorii, białko 28,5 g, węglowodany 17 g, tłuszcz 15,2 g, cholesterol 68,4 mg, sód 982,5 mg.Przygotowanie przepisu
1.
W średniej misce wymieszaj sok ananasowy, olej roślinny, sos sojowy, brązowy cukier, czosnek w proszku i pieprz.
2.
Włóż kurczaka do miski i przykryj przykryj i marynuj w lodówce przez co najmniej 2 godziny.
3.
Rozgrzej piekarnik w piekarniku .
4.
Ułóż kurczaka na blasze do pieczenia.
5.
Podsmaż 5 minut z każdej strony w nagrzanym piekarniku, aż przestaną być różowe i soki nie będą klarowne.
6.
Wyrzuć pozostałą marynatę.
