Prep: 25 min
Gotowanie: 35 min
Dodatkowe: 5 min
łącznie: 1 godz. 5 min
Daje: 8
Wydajność: 8 quiche
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 262 kcal, białko 13,4 g, węglowodany 9,6 g, tłuszcz 21,5 g, cholesterol 120,5 mg, sód 648,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (190 stopni C).
2.
Wyłóż blachę do pieczenia folią aluminiową.
3.
W dużej misce ubij jajka, jogurt, białka i przyprawę do taco, aż będzie gładkie.
4.
Delikatnie wymieszaj awokado, ser cheddar, cebulÄ™ i zielone papryczki chili do miski z mieszankÄ… jajek.
5.
Nie mieszaj zbyt mocno; zachowaj pokrojone w kostkÄ™ awokado.
6.
Ułóż połówki czerwonej, zielonej, żółtej i pomarańczowej papryki na blasze do pieczenia.
7.
Wlej mieszankę jajeczną na połówki papryki, nadzienie tuż pod brzegami.
8.
Piecz w nagrzanym piekarniku, aż masa jajeczna się zetnie.
9.
� twaróg, 35 do 40 minut.
10.
Wyjmij z piekarnika i lekko ostudź, 5 do 10 minut.
