Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 393 kcal, białko 26,6 g, węglowodany 18,7 g, tłuszcz 22,4 g, cholesterol 89,9 mg, sód 92,5 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni na średnim ogniu, smaż i mieszaj papryczki jalapeño i cebulę do miękkości, około 8 minut.
2.
Usuń warzywa z patelni; dodaj 1 łyżkę oliwy z oliwek na rozgrzaną patelnię Posyp filety z kurczaka przyprawą do kurczaka i gotuj i wrzuć oliwę z oliwek, aż lekko się zrumienią i nie będą już różowe w środku , około 10 minut.
3.
Przełóż kurczaka do miski.
4.
Włóż papryczki jalapeño i cebulę na patelnię i dodaj mieszankę pina colady i kwaśną śmietanę.
5.
Doprowadź mieszaninę do wrzenia, zredukuj podgrzej i gotuj na wolnym ogniu 5 minut; dodaj kurczaka i wymieszaj z koźlakiem.
6.
Gotuj na wolnym ogniu, aż smaki się połączą, a sos lekko zgęstnieje, 15 do 30 minut m.
7.
tak.
