Name: Jabłka Śniadaniowe
Prep time: 15 min
Cook time: 1 min
Total time: 16 min
Cuisine: Świat
Ingredients: 1 jabÅ‚ko, wydrÄ…Å¼one i posiekane; ï¿½ szklanka chrupiÄ…cych ryÅ¼owych kostek zboÅ¼owych (takich jak RyÅ¼ Chexï¿½), pokruszona; 2 Å‚yÅ¼eczki mielonego cynamonu; 2 Å‚yÅ¼eczki oleju kokosowego; ï¿½ szklanka pokrojonych Å›wieÅ¼ych truskawek (opcjonalnie); ï¿½ filiÅ¼anka posiekanych orzechÃ³w wÅ‚oskich (opcjonalnie)

Prep: 15 min

Cook: 1 min

Total: 16 min

Serwuje: 2

Wydajność: 2 porcje

Składniki

1 jabÅ‚ko, wydrÄ…Å¼one i posiekane

ï¿½ szklanka chrupiÄ…cych ryÅ¼owych kostek zboÅ¼owych (takich jak RyÅ¼ Chexï¿½), pokruszona

2 Å‚yÅ¼eczki mielonego cynamonu

2 Å‚yÅ¼eczki oleju kokosowego

ï¿½ szklanka pokrojonych Å›wieÅ¼ych truskawek (opcjonalnie)

ï¿½ filiÅ¼anka posiekanych orzechÃ³w wÅ‚oskich (opcjonalnie)

Informacje o wartości odżywczej

Par portion: 193 kcal, białko 2,8 g, węglowodany 16,6 g, tłuszcz 14,7 g, sód 3,8 mg.

Przygotowanie przepisu

UmieÅ›Ä‡ jabÅ‚ko, pÅ‚atki ryÅ¼owe, cynamon i olej kokosowy w misce przeznaczonej do kuchenki mikrofalowej, Gotuj w kuchence mikrofalowej, aÅ¼ olej kokosowy siÄ™ rozpuÅ›ci, 30 do 45 sekund.

Wymieszaj, aby poÅ‚Ä…czyÄ‡.

Podawaj z jagodami i orzechami, w razie potrzeby.