Przygotowanie: 30 min
Gotowanie: 15 min
łącznie: 45 min
Podajność: 8
Wydajność: 8 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 486 kcal, białko 14,5 g, węglowodany 104,6 g, tłuszcz 4,7 g, cholesterol 23,3 mg, sód 795,5 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej grill zewnętrzny na średni ogień i lekko nasmaruj ruszt, Lekko spryskaj patelnię sprayem do smażenia lub na średnim ogniu.
2.
Podsmaż cebulę z czosnkiem, potem papryką, następnie pieczarkami, pomidorami i marchewką, wszystko do pożądanej miękkości.
3.
Odłóż na bok i pozostaw wszystkie warzywa do całkowitego ostygnięcia.
4.
W dużej misce połącz kurczaka z warzywami.
5.
Dodaj jajko, bułkę tartą i przyprawy do smaku.
6.
Dobrze wymieszaj i uformuj w 8 placków.
7.
Grill na średnim ogniu 5-6 minut z każdej strony lub do wysmażenia.
