Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 131 kalorii, białko 18,1 g, węglowodany 7 g, tłuszcz 2,9 g, cholesterol 38,8 mg, sód 147,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 230 stopni C), W małej, płytkiej misce wymieszaj bułkę tartą, ser, mąkę kukurydzianą, olej, przyprawę włoską, czosnek w proszku i pieprz; odstaw.
2.
Różeczko do pieczenia panier z sprayem do gotowania.
3.
Połóż dorsza na ruszcie, zaginając pod nim cienkie brzegi filetów.
4.
Posmaruj białkiem jaja, a następnie nałóż równomiernie okruchy na wierzch.
5.
Piecz w nagrzanym piekarniku przez 10 do 12 minut lub do widelec i jest całkowicie nieprzezroczysty.
