Porcje: 5
Wydajność: 5 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 435 kalorii, białko 31,3 g, węglowodany 61,2 g, tłuszcz 7,3 g, cholesterol 60,9 mg, sód 497,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Na dużej patelni rozgrzać masło/margarynę i olej na średnim ogniu.
2.
Lekko przyrumienić połówki piersi kurczaka.
3.
Dodać czosnek, por i cebulę i podsmażać, aż zacznie mięknąć.
4.
liść, pieprz i natkę pietruszki.
5.
Dusić razem przez 30 minut lub do miękkości warzyw.
6.
Połącz 2 łyżki mąki z wodą i wymieszaj (łatwo zrobić, jeśli wstrząśniesz w słoiku.
7.
) Podkręć ogień pod patelnią i wymieszaj w mieszance mąki i wody, aby zagęścić soki.
