Przygotuj: 10 min
Gotuj: 30 min
Total: 40 min
Podaje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 142 kcal, białko 23,1 g, węglowodany 1,4 g, tłuszcz 4,4 g, cholesterol 49,1 mg, sód 93 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F (190 stopni C).
2.
Spryskaj naczynie do pieczenia sprayem zapobiegajÄ…cym przywieraniu.
3.
Opłucz filety z tilapii pod zimną wodą i osusz papierowymi ręcznikami.
4.
Ułóż filety w naczyniu do pieczenia.
5.
Filety polać sokiem z cytryny, skropić masłem, posypać czosnkiem, pietruszką i pieprzem.
6.
Piec w nagrzanym piekarniku, aż ryba będzie � biała i pokruszona widelcem, około 30 minut.
