Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 154 kalorii, białko 11,8 g, węglowodany 2,4 g, tłuszcz 10,6 g, cholesterol 42,7 mg, sód 470,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Z polędwiczki wieprzowej odetnij nadmiar tłuszczu; pokrój wieprzowinę w kostkę 2,5 cm i przełóż do miski.
2.
Połącz sól, oregano, kminek, czarny pieprz, chili w proszku i paprykę w misce.
3.
Natrzyj kostkÄ™ wieprzowinÄ… mieszankÄ… przypraw.
4.
Przyprawione kostki wieprzowe lekko posmarować oliwą z oliwek; umieścić w szybkowarze.
5.
Przykryć kostki wieprzowiny sokiem pomarańczowym, cebulą i czosnkiem.
6.
Położyć pokrywkę na szybkowar i zamknąć; doprowadzić do pełnego ciśnienia na średnim ogniu, aż środek przestanie być różowy, ok.
7.
60 minut Pozwól, aby ciśnienie naturalnie spadło, ok.
8.
15 minut, Wyjmij wieprzowinę z szybkowaru i poszatkuj mięso.
