Name: Un bon shake complet
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 personnes
Cuisine: Mondiale
Ingredients: ½ tasse de lait écrémé; ½ tasse de yogourt nature sans gras; ½ banane congelée, pelée et hachée; 2 cuillères à soupe de protéines en poudre; 1u2009½ cuillères à soupe de graines de lin; 1 cuillère à café de miel; ½ tasse de fraises congelées

Un bon shake complet

Prep:: 10 mins Total:: 10 mins Serves:: 1 Yield:: 1 portion

Ingrédients

½ tasse de lait écrémé

½ tasse de yogourt nature sans gras

½ banane congelée, pelée et hachée

2 cuillères à soupe de protéines en poudre

1u2009½ cuillères à soupe de graines de lin

1 cuillère à café de miel

½ tasse de fraises congelées

Préparation

Dans un mélangeur, mélanger le lait, le yogourt, la banane, le supplément protéique, les graines de lin, le miel et les fraises jusqu'à consistance lisse.

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