Simili-poulet


Preparation: 15 minutes

Additional: 3 days

Total: 3 days

Serves: 4

Yield: 2 tasses

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 124 calories, protéines 13,4 g, glucides 3,6 g, lipides 7,4 g, sodium 11,9 mg.


Préparation de la recette

1.



Laissez le tofu dans son emballage d'origine et placez-le au congélateur pendant 72 heures, Faites mijoter une casserole d'eau.

2.



Placez le paquet de tofu dans l'eau et laissez-le décongeler environ 10 minutes.

3.



Une fois décongelé, retirez-le de l'emballage, placez-le sur étamine et essorez le liquide.

4.



Râpez, coupez en dés ou tranchez le tofu et incluez-le dans votre recette préférée.

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