Salade d'asperges à la mandarine


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 74 calories, protéines 1,5 g, glucides 7,7 g, lipides 4,7 g, sodium 37,1 mg.


Préparation de la recette

1.



Porter à ébullition une casserole d'eau légèrement salée.

2.



Ajouter les asperges et cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres, environ 4 minutes.

3.



Égoutter dans une passoire et plonger immédiatement dans de l'eau glacée jusqu'à refroidissement pour arrêter la cuisson.

4.



Égoutter.

5.



, Faire bouillir le balsamique vinaigre dans une petite casserole jusqu'à ce qu'il soit réduit à 1/3 de la quantité d'origine, environ 5 minutes.

6.



Verser le vinaigre réduit dans un bol et mélanger l'huile d'olive avec le vinaigre; laisser refroidir, environ 10 minutes.

7.



Ajouter les asperges, l'oignon, tomates et olives au mélange de vinaigre et mélanger pour enrober.

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