Ragoût de poisson brésilien du chef John


Prep: 12 mins

Cook: 20 mins

Total: 32 mins

Serves: 6

Rendement : 6 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 399 calories, protéines 25,6 g, glucides 32,6 g, lipides 19 g, cholestérol 46,9 mg, sodium 599,8 mg.


Préparation de la recette

1.



Amenez l'eau et le riz à ébullition dans une casserole.

2.



Réduisez le feu à moyen-doux, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le liquide soit absorbé, 20 à 25 minutes.

3.



Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen .

4.



Ajouter les oignons et 1 cuillère à café de sel.

5.



Cuire et remuer jusqu'à ce que les oignons commencent à ramollir, 3 à 4 minutes.

6.



Ajouter la pâte de tomate, l'ail, le paprika, le cumin et le poivre de Cayenne.

7.



Poursuivre la cuisson environ 3 minutes.

8.



Verser le lait de coco et ajouter le sauce soja.

9.



Lorsque le mélange commence à bouillonner, laissez mijoter environ 5 minutes.

10.



Augmentez le feu à moyen-vif.

11.



Ajoutez les poivrons, les piments jalapeno et les oignons verts.

12.



Ramenez le mélange à ébullition.

13.



Transférez le poisson dans poêle; remuer.

14.



Couvrir et cuire à feu moyen-vif jusqu'à ce que le poisson commence à s'écailler, environ 5 minutes.

15.



Retirer du feu.

16.



Ajouter le sel, la coriandre et le jus de lime; remuer soigneusement pour éviter de casser le poisson.

17.



Servir avec du riz.

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