Quesadillas du marché fermier végétarien

Prep:: 15 mins Cook:: 15 mins Total:: 30 mins Serves:: 6 Rendement :: 3 quesadillas
Quesadillas du marché fermier végétarien
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Ingrédients

½ tasse de poivron rouge haché
½ tasse de courgette hachée
½ tasse de courge jaune hachée
½ tasse d'oignon rouge haché
½ tasse de champignons hachés
1 cuillère à soupe d'huile d'olive huile d'olive
aérosol de cuisson
6 (9 pouces) tortillas de blé entier
1u2009¼ tasses de fromage cheddar faible en gras râpé
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Préparation

1

Dans une grande poêle antiadhésive, faites cuire le poivron rouge, la courgette, la courge jaune, l'oignon et les champignons dans l'huile d'olive à feu moyen à moyen-vif environ 7 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Retirez les légumes de la poêle.

2

Enrober les mêmes poêle avec un aérosol de cuisson et placer la tortilla dans la poêle Saupoudrer 1/4 tasse de fromage uniformément sur la tortilla et verser 3/4 tasse de mélange de légumes sur le fromage Saupoudrer ajouter un autre 1/8 tasse de fromage sur les légumes et garnir d'une deuxième tortilla Cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés, environ 2 à 3 minutes de chaque côté Retirer la quesadilla de la poêle et répéter avec les ingrédients restants Couper chaque quesadilla en 8 triangles avec un coupe-pizza. Servir chaud.

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