Pilaf de quinoa avec poulet effiloché


Prep: 15 mins

Cook: 30 mins

Total: 45 mins

Serves: 4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 312 calories, protéines 16,4 g, glucides 34,3 g, lipides 12,4 g, cholestérol 26,3 mg, sodium 64,3 mg.


Préparation de la recette

1.



Chauffer l'huile de noix de coco dans une casserole à feu moyen.

2.



Cuire et remuer l'oignon, le céleri et les carottes dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 7 minutes.

3.



Ajouter le quinoa, le bouillon de poulet, l'assaisonnement italien et la sauge.

4.



Porter à ébullition à feu vif; réduire chauffer à feu moyen-doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le liquide soit absorbé et que le quinoa soit tendre, environ 20 minutes.

5.



Ajouter la viande de poulet; Assaisonner avec du sel et du poivre.

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