Bibimbap (riz coréen aux légumes mélangés)


Prep: 30 min

Cook: 30 min

Total: 1 hr

Serves: 4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 569 calories, protéines 34,9 g, glucides 63 g, lipides 19,3 g, cholestérol 242,9 mg, sodium 573,9 mg.


Préparation de la recette

1.



Remuez les morceaux de concombre avec 1/4 tasse de pâte de gochujang dans un bol ; réservez.

2.



Apportez environ 2 tasses d'eau à ébullition dans une grande poêle antiadhésive et ajoutez les épinards ; faites cuire jusqu'à ce que les épinards soient verts brillants et flétris, 2 à 3 minutes.

3.



Égouttez les épinards et pressez autant d'humidité que possible ; mettez les épinards de côté dans un bol et mélangez la sauce soja avec les épinards.

4.



Chauffez 1 cuillère à café d'huile d'olive dans une grande poêle antiadhésive et faites cuire et remuez les carottes jusqu'à ce qu'elles soient ramollies, environ 3 minutes ; ajouter l'ail et cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 1 minute de plus.

5.



Ajouter les morceaux de concombre avec la pâte de gochujang ; saupoudrer de flocons de poivron rouge, réserver le mélange dans un bol.

6.



, Faire revenir le bœuf dans une poêle antiadhésive propre à feu moyen, environ 5 minutes de chaque côté et réserver Dans une autre poêle antiadhésive, chauffer 1 cuillère à café d'huile d'olive de plus à feu moyen-doux et faire frire les œufs d'un seul côté jusqu'à ce que les jaunes soient coulants mais que les blancs soient fermes, de 2 à 4 minutes chacun.

7.



riz dans 4 grands bols de service; Garnir du mélange d'épinards, de quelques morceaux de bœuf et du mélange de concombre.

8.



Déposer 1 œuf sur chaque portion.

9.



Arroser chaque bol avec 1 cuillère à café d'huile de sésame, une pincée de graines de sésame et une petite quantité de pâte de gochujang si désiré.

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