Aloo Gobi Masala (Curry de chou-fleur et pommes de terre)


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 228 calories, protéines 7,5 g, glucides 44,3 g, lipides 4,1 g, sodium 641,3 mg.


Préparation de la recette

1.



Placer le chou-fleur dans un grand plat allant au micro-ondes ; chauffer au micro-ondes à puissance élevée pendant 3 minutes.

2.



Transférer le chou-fleur dans un bol et réserver.

3.



Transférer les pommes de terre dans le plat et chauffer au micro-ondes à puissance élevée pendant 4 minutes.

4.



Verser dans un bol avec le chou-fleur.

5.



Chauffer l'huile d'olive et les graines de cumin dans une grande poêle à feu moyen-élevé jusqu'à ce que le cumin gonfle et brunisse ; incorporer les oignons dans l'huile et cuire pendant quelques minutes 3.

6.



Ajouter les tomates et cuire et remuer encore 3 minutes.

7.



Incorporer le chou-fleur et les pommes de terre dans le mélange.

8.



Assaisonner de curry en poudre et de sel.

9.



Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le tout soit chaud, 3 à 5 minutes.

10.



Servir chaud.

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