Vieiras A La Plancha Con Salsa Tropical

Prep: 15 mins

Cook: 5 mins

Total: 20 mins

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 153 calorías, proteína 18,6 g, carbohidratos 11 g, grasa 3,7 g, colesterol 35,4 mg, sodio 207 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Combina la piña, el mango, el pepino, el pimiento morrón, el pimiento morrón, el cilantro, el jugo de limón y el jalapeño.

2.



Sazone al gusto con sal y pimienta, y reserve.

3.



Caliente una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto.

4.



Cubra la sartén con aceite en aerosol.

5.



Sazone las vieiras con sal y pimienta.

6.



Agregue la mitad de las vieiras a la sartén; dore hasta que estén doradas por ambos lados, aproximadamente 2 minutos por lado.

7.



Transfiera las vieiras a un plato caliente; dejar de lado.

8.



Repita con las vieiras restantes.

9.



Divida las vieiras entre cuatro platos calientes.

10.



Vierta la salsa sobre las vieiras y sirva inmediatamente.

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