Name: Un Buen Batido Completo
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: ½ taza de leche descremada; ½ taza de yogur natural sin grasa; ½ plátano congelado, pelado y picado; 2 cucharadas de suplemento proteico en polvo; 1½ cucharadas de semillas de lino; 1 cucharadita de miel; ½ taza de fresas congeladas

Prep: 10 mins

Total: 10 mins

Porciones: 1

Rendimiento: 1 porción

Ingredientes

½ taza de leche descremada

½ taza de yogur natural sin grasa

½ plátano congelado, pelado y picado

2 cucharadas de suplemento proteico en polvo

1½ cucharadas de semillas de lino

1 cucharadita de miel

½ taza de fresas congeladas

Información nutricional

Por Ración: 345 calorías, proteína 26,2 g, carbohidratos 55,9 g, grasa 5,6 g, colesterol 4,9 mg, sodio 270,8 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

En una licuadora, mezcle la leche, el yogur, el plátano, el suplemento proteico, la semilla de lino, la miel y las fresas hasta que quede suave.

Comentarios de la receta Un Buen Batido Completo

2025-11-12 13:47:08

Tamar 5/5

Hola Ekai, si sustituyes la leche descremada por agua, el batido puede resultar menos cremoso y con un sabor más aguado. Te recomiendo seguir usando leche para mantener la textura y el sabor deseados. En cuanto al tiempo de licuado, suele ser suficiente con 1-2 minutos a velocidad alta para obtener una textura suave y homogénea.

2025-11-11 19:05:14

Domènec 5/5

Esta receta es genial. Me encantó cómo el plátano y las fresas le dan un toque dulce natural al batido. La textura fue perfecta después de licuarlo durante unos minutos, tal como indica la receta.

2025-11-10 21:47:31

Ekai 4/5

No sé si puedo sustituir la leche descremada por agua, ¿cómo afectaría al resultado? Además, ¿cuánto tiempo debo licuar para obtener una textura suave?