Tortitas De Proteína De Calabacín

Preparar: 10 min

Cocinar: 5 min

Total: 15 min

Raciones: 1

Rendimiento: 1 ración

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 364 calorías, proteína 28,8 g, carbohidratos 48,3 g, grasa 9,1 g, colesterol 186 mg, sodio 267,1 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Coloque la avena en una licuadora; mezcle hasta que quede arenoso, de 3 a 4 pulsos.

2.



Transfiera la avena a un bol.

3.



Revuelva el calabacín, el huevo, la harina de coco, la proteína en polvo y la stevia en la avena; mezcle bien para combinar en una masa.

4.



Caliente una sartén a fuego medio; rocíe con aceite en aerosol.

5.



Vierta la masa en la sartén; cocine hasta que los bordes se vean secos, aproximadamente 3 minutos.

6.



Voltear; cocina por 2 minutos.

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