Prep: 20 mins
Cook: 6 mins
adicional: 10 minutos
Total: 36 minutos
Porciones: 4
Rendimiento: 4 porciones
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 212 calorías, proteína 35,2 g, carbohidratos 7,1 g, grasa 4,6 g, colesterol 64,3 mg, sodio 122,3 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Combine los trozos de naranja, las cebollas verdes y el chile jalapeño en un tazón pequeño.
2.
Deje reposar hasta que los sabores se combinen, aproximadamente 10 minutos.
3.
Sazone los filetes de tilapia con jugo de limón, sal y pimienta negra.
4.
Caliente la mantequilla y el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.
5.
Cocine el pescado hasta que esté opaco por un lado, aproximadamente 3 minutos.
6.
Voltee el pescado y cocine hasta que esté ligeramente dorado y el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, unos 3 minutos más.
7.
Cubra el pescado con salsa de naranja y una pizca de jugo de limón.
Comentarios de la receta Tilapia A La Plancha Con Salsa De Naranja
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