Sándwiches De Tempeh

Prep: 10 min

Cocinar: 20 min

Total: 30 min

Porciones: 4

Rendimiento: 4 sándwiches

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 392 calorías, proteína 21,7 g, carbohidratos 24,4 g, grasas 24,8 g, colesterol 27,8 mg, sodio 551,2 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio.

2.



Agregue las rebanadas de tempeh y cocine de 3 a 4 minutos, o hasta que comiencen a dorarse.

3.



Vierta la mitad de los aminoácidos líquidos y cocine por 1 minuto.

4.



Voltee las rebanadas de tempeh y cocine hasta que estén tostadas, de 3 a 4 minutos más.

5.



Vierta los aminoácidos líquidos restantes y cocine por 1 minuto.

6.



Retire el tempeh y déjelo a un lado.

7.



En la misma sartén, caliente el resto del aceite a fuego medio.

8.



Cocine la cebolla, el pimiento verde y el jalapeño hasta que las verduras se hayan ablandado, de 4 a 5 minutos.

9.



Unte cada mitad de pan pita con 1 cucharadita de mayonesa de soya.

10.



Rellene cada pita con varias rebanadas de tempeh, pimientos y cebollas, y un trozo de queso suizo.

11.



Tueste los sándwiches en un horno tostador durante 2 minutos o hasta que el queso se haya derretido.

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