Inmersión Flaca

Name: Inmersión Flaca
Prep time: 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 3
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 lata (15 onzas) de frijoles negros, enjuagados y escurridos; 1 aguacate, pelado y sin hueso; 1 taza de yogur griego natural bajo en grasa; ½ tomate; ¼ taza de kéfir natural bajo en grasa ( bebida de yogur); 2 cucharadas de tomillo fresco picado; 2 cucharadas de cebollino fresco picado; 2 cucharadas de menta fresca picada; 2 cucharadas de albahaca fresca picada; 1 cucharada de salsa picante; 1 cucharada de vinagre de vino tinto; 1 pizca de sal marina gris

Preparación: 10 minutos

Adicional: 1 hora

Total: 1 hora y 10 minutos

Porciones: 24

Rendimiento: 3 tazas

Información nutricional

Por Ración: 43 calorías, proteína 1,9 g, carbohidratos 4,3 g, grasa 2,2 g, colesterol 1,9 mg, sodio 104 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Mezcle los frijoles negros, el aguacate, el yogur griego, el tomate, el kéfir, el tomillo, el cebollino, la menta, la albahaca, la salsa picante, el vinagre y la sal marina en una licuadora hasta que estén bien combinados; refrigere hasta que se enfríe, de 1 hora a toda la noche.