Fletán Con Verduras

Prep: 15 mins

Cook: 20 minutos

Adicional: 10 minutos

Total: 45 minutos

Porciones: 6

Rendimiento: 6 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 291 calorías , proteína 34g, carbohidratos 8,5g, grasa 12g, colesterol 56,3mg, sodio 304,4mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Precaliente el horno a 425 grados F (220 grados C), Lave el halibut y séquelo.

2.



Córtelo en porciones del tamaño de una porción y colóquelo en un molde para hornear de 9x13 pulgadas.

3.



Espolvorear con sal y pimienta.

4.



Mezcle el aceite de oliva, el perejil, la cebolla, el apio, el pimiento, los tomates, las alcaparras y el ajo; vierta sobre el halibut.

5.



Hornee hasta que el halibut esté ligeramente opaco en el centro, aproximadamente 20 minutos.

6.



Retire del horno; deje reposar durante 10 minutos antes de servir.

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