Envoltura Mediterránea

Prep: 25 mins

Cocinar: 10 minutos

Total: 35 minutos

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 436 calorías, proteína 14,6 g, carbohidratos 48,4 g, grasas 26,3 g, colesterol 16,2 mg, sodio 433,3 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Coloque la cebolla, el calabacín, la berenjena, los champiñones y el pimiento en un recipiente grande con una tapa que cierre bien.

2.



Rocíe el aceite de oliva sobre las verduras y sazone con sal y pimienta.

3.



Cierra la tapa y agita para cubrir.

4.



Calienta una parrilla o sartén a fuego medio.

5.



Coloque las verduras sazonadas en la sartén precalentada, revuelva y cocine hasta que estén tiernas, aproximadamente 10 minutos.

6.



Unte cada tortilla con 1 cucharada de queso de cabra y 1 cucharada de pesto.

7.



Divida el aguacate en rodajas entre las tortillas y cubra con las verduras mixtas.

8.



Dobla el fondo de cada tortilla y enrolla cada una en una envoltura ajustada.

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