Ensalada de judías verdes balsámicas frescas

Preparación 15 minutos

Cocinado 8 minutos

Total 23 minutos

Raciones 4

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 84 calorías, proteína 2,5 g, carbohidratos 12,5 g, grasa 3,6 g, sodio 547,7 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida29.57 ml
1 taza240 ml
1 cucharada15 ml
1 cucharadita5 ml
1 libra453.59 gramos
1 pulgada2.54 cm
0.035 onzas1 gramo
2.205 libras1 kilogramo




Elaboración de la receta

1.

Ponga a hervir 2 litros de agua en una olla mediana. Coloque las judías verdes en el agua hirviendo y cocine hasta que estén tiernas pero crujientes, de 7 a 8 minutos.

2.

Mientras se cocinan las judías, combine el tomate y la cebolla en un tazón mediano. Agregue 30 ml de vinagre balsámico y aceite de oliva. Mezcle 1 cucharadita de sal de ajo, albahaca y pimienta.

3.

Escurra las judías en un colador, luego enjuáguelas con agua fría hasta que ya no estén calientes. Mezcle suavemente las judías en la mezcla de tomate, repartiendo hasta que las judías estén completamente cubiertas. Agregue el vinagre balsámico restante y mezcle de nuevo.

4.

Cubra la ensalada con film transparente y déjela reposar en el refrigerador durante al menos 30 minutos antes de servirla. Esto permitirá que los sabores se mezclen y se intensifiquen.

5.

Sirva la ensalada fría o a temperatura ambiente, según su preferencia.

¿Cómo puedo hacer que la ensalada de judías verdes sea aún más crocante?

Puedes agregar un poco de vinagre de vino tinto o de manzana a la mezcla de vinagre balsámico y aceite de oliva. También puedes agregar un puñado de nueces o semillas de girasol tostadas para darle un extra crujiente.



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