Name: Ensalada De Espinacas Súper Siete
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 paquete (6 onzas) de hojas de espinacas tiernas; ⅓ taza de queso Cheddar en cubos; 1 manzana Fuji - pelada, sin el corazón y cortada en cubitos; ⅓ taza de cebolla roja finamente picada; ¼ taza de arándanos rojos secos endulzados; ⅓ taza de almendras picadas blanqueadas; 3 cucharadas de aderezo para ensalada de semillas de amapola

Prep: 15 mins

Total: 15 mins

Porciones: 6

Rendimiento: 6 porciones

Ingredientes

1 paquete (6 onzas) de hojas de espinacas tiernas

⅓ taza de queso Cheddar en cubos

1 manzana Fuji - pelada, sin el corazón y cortada en cubitos

⅓ taza de cebolla roja finamente picada

¼ taza de arándanos rojos secos endulzados

⅓ taza de almendras picadas blanqueadas

3 cucharadas de aderezo para ensalada de semillas de amapola

Información nutricional

Por Ración: 138 calorías, proteína 3,8 g, carbohidratos 12,5 g, grasa 8,3 g, colesterol 9,1 mg, sodio 112,4 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

En una ensaladera grande, combine las espinacas, el queso Cheddar, la manzana, la cebolla roja, los arándanos y las almendras en rodajas. Mezcle con aderezo de semillas de amapola justo antes de servir.