Cena De Pollo Con Cítricos

Prep: 10 mins

Cook: 20 mins

Total: 30 mins

Porciones: 4

Rendimiento: 4 porciones

Ingredientes



Información nutricional

Por Ración: 330 calorías, proteína 29 g, carbohidratos 34,8 g, grasa 7,3 g, colesterol 71,9 mg, sodio 615,4 mg.



Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial Sistema Internacional
1 onza líquida 29.57 ml
1 taza 240 ml
1 cucharada 15 ml
1 cucharadita 5 ml
1 libra 453.59 gramos
1 pulgada 2.54 cm
0.035 onzas 1 gramo
2.205 libras 1 kilogramo


Elaboración de la receta

1.



Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio.

2.



Cocine las pechugas de pollo en la sartén hasta que ya no estén rosadas en el centro y los jugos salgan claros, aproximadamente 10 minutos.

3.



Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 165 grados F (74 grados C).

4.



Mientras se cocina el pollo, revuelva el caldo de pollo, la mermelada de naranja y la mezcla de aderezo ranch en un tazón; verter sobre el pollo.

5.



Agregue la maicena al líquido en la sartén y revuelva.

6.



Lleve la mezcla a ebullición baja, reduzca el fuego a medio-bajo, coloque una tapa en la sartén y cocine otros 10 minutos.

7.



Sirva sobre el arroz cocido.

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