Name: Batido Saludable de Cacao, Plátano y Maní
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: 240 ml de leche; ½ plátano congelado picado, o más al gusto; 30 ml de mantequilla de maní; 8.4 g de cacao en polvo sin azúcar; 5 ml de miel

Este batido es una opción deliciosa y saludable para comenzar el día. Con un sabor a chocolate gracias al cacao en polvo sin azúcar, y la cremosidad aportada por el plátano y la mantequilla de maní, este batido se convertirá en tu desayuno favorito.

Preparación 5 min

Cocinado 0 min

Total 5 min

Raciones 1

Ingredientes

240 ml de leche

½ plátano congelado picado, o más al gusto

30 ml de mantequilla de maní

8.4 g de cacao en polvo sin azúcar

5 ml de miel

Información nutricional

Por Ración: 397 calorías, proteína 17,6 g, carbohidratos 39,5 g, grasa 21,9 g , colesterol 19,5 mg, sodio 251 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Añade la leche, el plátano congelado, la mantequilla de maní, el cacao en polvo y la miel a una batidora.

Batir todos los ingredientes hasta que estén bien integrados y se forme un batido cremoso.

Sirve immediately y disfruta de tu delicioso y saludable batido.

¿Puedo usar leche de almendras en lugar de leche de vaca?

Sí, puedes usar leche de almendras o cualquier otra alternativa a la leche de vaca para hacer este batido. Solo asegúrate de que sea una alternativa que te guste y que se adapte a tus necesidades dietéticas.

¿Cómo puedo hacer que el batido sea más espeso?

Puedes agregar más plátano o mantequilla de maní para hacer que el batido sea más espeso. También puedes agregar un poco de hielo para darle una textura más cremosa.

¿Puedo guardar este batido para más tarde?

Sí, puedes guardar este batido en el frigorífico durante hasta 24 horas. Sin embargo, ten en cuenta que el plátano puede oscurecerse un poco con el tiempo.

Comentarios de la receta Batido Saludable de Cacao, Plátano y Maní

2025-11-12 19:19:22

Lidia 5/5

Hola Saioa, puedes usar mantequilla de cacahuete en lugar de la mantequilla de maní sin problema. En cuanto al tiempo de cocción, no hay problema ya que se trata de un batido y no necesita cocción. Solo asegúrate de batir bien todos los ingredientes hasta que estén bien integrados.

2025-11-11 19:21:41

Eira 5/5

Me encantó esta receta, el batido quedó delicioso y cremoso. Me gustó mucho cómo el plátano le daba un toque dulce natural. Definitivamente la volveré a hacer.

2025-11-10 02:21:36

Saioa 4/5

No sé si puedo usar mantequilla de cacahuete en lugar de la mantequilla de maní, y cuánto tiempo tardará en estar listo.