Name: Batido Para Niños Pequeños
Prep time: 5 min
Total time: 23 min
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 batata; 1 plátano; 60 ml de yogur griego natural; 60 ml de jugo de naranja; 4 fresas o más al gusto

Esta receta es perfecta para los más pequeños de la casa. Es rica en vitaminas y minerales, y les encantará su sabor.

Preparación 5 mins

Cocinado 8 min

Total 23 min

Raciones 4

Ingredientes

1 batata

1 plátano

60 ml de yogur griego natural

60 ml de jugo de naranja

4 fresas o más al gusto

Información nutricional

Por Ración: 116 calorías, proteína 2,4 g, carbohidratos 24,5 g, grasa 1,5 g, colesterol 2,8 mg, sodio 47,8 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Pinche la batata por todas partes con un tenedor. Cocine en el microondas a temperatura alta en intervalos de 2 minutos hasta que estén tiernos, volteándolos a la mitad, de 8 a 10 minutos. Enfríe la batata hasta que se manipule fácilmente, unos 10 minutos.

Pele la batata y tritúrela en trozos gruesos con un tenedor. Mida 2 cucharadas y colóquelas en una licuadora. Agregue plátano, yogur griego, zumo de naranja y fresas; mezclar hasta que esté suave.

¿Puedo usar manzana en lugar de batata?

Sí, puedes usar manzana en lugar de batata. Solo asegúrate de pelarla y cortarla en trozos antes de agregarla a la licuadora.

¿Cómo puedo almacenar este batido?

Puedes almacenar el batido en un recipiente hermético en el frigorífico durante hasta 24 horas. Agítalo antes de servir para mezclar los ingredientes.

¿Puedo agregar otros ingredientes a este batido?

Sí, puedes agregar otros ingredientes como espinacas o mantequilla de cacahuete para aumentar el valor nutricional del batido. Solo asegúrate de que los ingredientes sean seguros y adecuados para los niños.