Name: Batido Diario
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: ½ taza de yogur griego; ½ taza de leche de almendras; ¼ taza de espinacas frescas; ¼ taza de arándanos frescos; 1 cucharada de aceite de semilla de uva; 1 cucharada de semillas de chía molidas; 1 cucharada de semillas de lino molidas; 1 cucharada de almendras molidas

Prep: 10 mins

Total: 10 mins

Raciones: 1

Rendimiento: 1 ración

Ingredientes

½ taza de yogur griego

½ taza de leche de almendras

¼ taza de espinacas frescas

¼ taza de arándanos frescos

1 cucharada de aceite de semilla de uva

1 cucharada de semillas de chía molidas

1 cucharada de semillas de lino molidas

1 cucharada de almendras molidas

Información nutricional

Por Ración: 408 calorías, proteína 12,3 g, carbohidratos 21,1 g, grasa 31,6 g, colesterol 22,5 mg, sodio 155,2 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

Mezcle yogur, leche de almendras, espinacas, arándanos, aceite de semilla de uva, semillas de chía, semillas de lino y almendras en una licuadora hasta que quede suave.