preparación: 10 minutos
Total: 10 minutos
Porciones: 1
Rendimiento: 1 porción
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 325 calorías, proteína 10 g, carbohidratos 46,1 g , grasa 13,9 g, sodio 293,1 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Mezcle las espinacas, la leche de almendras, la mantequilla de maní, las semillas de chía y la col rizada en una licuadora hasta que quede suave.
2.
Agregue el plátano y mezcle hasta que quede suave.
Comentarios de la receta Batido De Espinacas Y Col Rizada
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