Preparar: 10 mins
Cocinar: 12 mins
Total: 22 mins
Porciones: 4
Rendimiento: 4 porciones
Ingredientes
Información nutricional
Por Ración: 327 calorías, proteína 29,7 g, carbohidratos 52,4 g, grasa 4,9 g, colesterol 49,6 mg, sodio 355,3 mg.Tabla de referencia de medidas
| Sistema Imperial | Sistema Internacional |
|---|---|
| 1 onza líquida | 29.57 ml |
| 1 taza | 240 ml |
| 1 cucharada | 15 ml |
| 1 cucharadita | 5 ml |
| 1 libra | 453.59 gramos |
| 1 pulgada | 2.54 cm |
| 0.035 onzas | 1 gramo |
| 2.205 libras | 1 kilogramo |
Elaboración de la receta
1.
Precaliente el horno a 450 grados F (230 grados C).
2.
Rocíe una fuente grande para hornear con aceite en aerosol.
3.
Vierta la leche en un tazón.
4.
Coloque la harina en un plato.
5.
Vierta el panko en un recipiente poco profundo.
6.
Sumerja el barramundi en leche, páselo por harina y cúbralo con panko.
7.
Coloque en la fuente para hornear preparada.
8.
Rocíe barramundi con aceite en aerosol.
9.
Espolvoree ajo en polvo y perejil encima.
10.
Ase en el horno precalentado hasta que la barramundi se desmenuce fácilmente con un tenedor, unos 12 minutos.
Comentarios de la receta Barramundi Empanizado Con Verduras
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