【 Receta Avena Nocturna Con Arándanos, Plátanos Y Pecanas 】2026

Porciones: 1

Rendimiento: 1 porción

Ingredientes

½ taza de avena Quaker® (rápida o tradicional, sin cocer)

½ taza de leche baja en grasa

¼ de cucharadita de extracto de vainilla

⅛ de cucharadita de canela molida

¼ de taza de yogur griego

¼ de taza arándanos

½ plátano, en rodajas

2 cucharaditas de miel

¼ taza de nueces pecanas, picadas

Información nutricional

Por Ración: 594 calorías, proteína 16,4 g, carbohidratos 70,9 g, grasa 30,7 g, colesterol 16,1 mg, sodio 99,6 mg.

Tabla de referencia de medidas

Sistema Imperial	Sistema Internacional
1 onza líquida	29.57 ml
1 taza	240 ml
1 cucharada	15 ml
1 cucharadita	5 ml
1 libra	453.59 gramos
1 pulgada	2.54 cm
0.035 onzas	1 gramo
2.205 libras	1 kilogramo

Elaboración de la receta

["Agregue Quaker® Oats a un recipiente de su elección y vierta la leche", "Mezcle el extracto de vainilla y la canela", "Alterne entre capas de yogur griego, arándanos y plátano, luego rocíe con miel", " ¡Refrigéralo toda la noche y disfrútalo por la mañana!", "Cubre con más arándanos y nueces, si lo deseas"].

Comentarios de la receta Avena Nocturna Con Arándanos, Plátanos Y Pecanas

2025-11-13 18:21:32

Ciro 5/5

Hola Saúl, puedes usar avena integral, pero necesitarás más tiempo de cocción, unos 10-15 minutos a fuego medio-bajo. Asegúrate de removerla para que no se pegue.

2025-11-12 14:40:33

Erik 5/5

La Avena Nocturna ha sido una delicia. La textura cremosa y el sabor dulce de los arándanos y el plátano han sido un acierto. ¡Muy recomendable!

2025-11-12 02:13:14

Sarai 5/5

Hola Iara, puedes usar avena integral en lugar de la Quaker®. Solo necesitarás cocerla un poco más, unos 5 minutos adicionales. ¡Espero que te quede riquísima!

2025-11-11 09:24:27

Saúl 4/5

No sé si puedo usar avena integral en lugar de la rápida. ¿Cuánto tiempo de cocción necesitaría?

2025-11-11 04:41:31

Cayetano 5/5

La Avena Nocturna con Arándanos, Plátanos y Pecanas estaba deliciosa. Me gustó mucho cómo la avena se quedó cremosa y los arándanos le dieron un toque ácido que contrarrestaba la dulzura de la miel.

2025-11-10 23:46:13

Iara 4/5

No sé si puedo usar avena integral en lugar de la Quaker®. ¿Cuánto tiempo tardará en cocer?