Avena con chocolate, almendras y plátano durante la noche
Ingredientes
- 45 g de avena Quaker® (rápida o antigua, sin cocer)
- 120 ml de leche baja en grasa
- 60 ml de yogur natural
- 15 ml de mantequilla de almendras
- ½ plátano, en rodajas
- 15 ml de chocolate negro picado
- 5 ml de semillas de chía
- 15 ml de miel
- 1 pizca de sal marina (Opcional)
Elaboración
En un tazón grande, mezcla la avena y la leche baja en grasa.
Agrega el yogur natural y mezcla bien hasta que esté completamente incorporado.
Agrega la mantequilla de almendras y mezcla de nuevo para combinar todos los ingredientes húmedos.
Añade las rodajas de plátano, el chocolate negro picado, las semillas de chía, la miel y la sal marina (opcional) al tazón. Mezcla todo hasta que esté bien combinado.
Cubre el tazón con papel film o una tapa y refrigera durante al menos 2 horas o durante la noche para que la avena absorba la leche y los sabores se mezclen.
Sirve la avena fría o caliente, según tus preferencias. ¡Disfruta de esta deliciosa y saludable opción para desayunar o merendar!
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