Porcje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 257 kalorii, białko 17,6 g, węglowodany 36,1 g, tłuszcz 5,5 g, cholesterol 20,3 mg, sód 967,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej 2 łyżeczki oleju w dużym garnku na średnim ogniu.
2.
Dodaj połowę pasków tortilli, często mieszając, aż będą chrupiące.
3.
Odsącz na ręcznikach papierowych.
4.
Powtórz z pozostałą 1/2 łyżeczki oleju i pozostałymi paskami tortilli i odstaw na bok.
5.
, Dodaj bulion, kminek, chili w proszku i oregano do garnka.
6.
Zwiększ ogień do wysokiego i zagotuj.
7.
Dodaj fasolÄ™, kukurydzÄ™, kurczaka i sos.
8.
Zmniejsz ogień do niskiego, mieszaj i gotuj na wolnym ogniu przez około 2 minuty lub aż kurczak się ugotuje i nie będzie już różowy w środku.
9.
Dodaj kolendrę i połowę zarezerwowanych pasków tortilli.
10.
Podawaj w osobnych miskach i udekoruj każdą miskę pozostałymi paskami.
