Porcje: 6
Wydajność: 6 porcji
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 326 kalorii, białko 17,5 g, węglowodany 40,9 g, tłuszcz 10,7 g, cholesterol 33,3 mg, sód 620,8 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Opłucz i posortuj soczewicę, odrzucając wszelkie pozostałości lub uszkodzoną soczewicę, Połącz soczewicę i wodę w średnim rondlu.
2.
Doprowadź do wrzenia; przykryj, zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu 5 minut.
3.
Odstaw na 1 godzinÄ™ pod przykryciem.
4.
Odcedź i opłucz soczewicę.
5.
W średnim rondlu ugotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
6.
Do średniego rondla dodaj soczewicę, ugotowany ryż, bulion warzywny, mrożoną mieszankę warzyw, mleko i ser amerykański.
7.
Doprowadź do wrzenia; zredukuj podgrzej do niskiego poziomu i gotuj na wolnym ogniu 20 minut bez przykrycia.
8.
Udekoruj według uznania.
