Prepare: 10 min
Cook: 10 min
Total: 20 min
Serves: 2
Wydajność: 2 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 309 kalorii, białko 23 g, węglowodany 17,3 g, tłuszcz 16,1 g, cholesterol 75,7 mg, sód 228,9 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej grill na świeżym powietrzu do wysokiej temperatury i pokryj kosz grillowy sprayem do gotowania, Wrzuć bułkę tartą, migdały, posiekany tymianek i czarny pieprz do płytkiego naczynia, Zanurz każdy stek z pstrąga w mleku, a następnie zanurz w Mieszanka bułki tartej.
2.
Posmaruj każdy filet sprayem do gotowania.
3.
Umieść ubrudzone filety w przygotowanym koszu grillowym i smaż na złoty kolor, a ryba będzie gotowana.
4.
Åatwo rozdrobnij widelcem, okoÅ‚o 5 minut z każdej strony.
5.
Udekoruj gałązkami tymianku.
