Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 384 kalorii, białko 30 g, węglowodany 59,6 g, tłuszcz 7,5 g, cholesterol 53,2 mg, sód 1444,7 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C), Ugotuj kurczaka na patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu na średnim ogniu, aż przestanie się różowy, a soki będą klarowne, około 10 minut z każdej strony.
2.
Termometr z natychmiastowym odczytem umieszczony na środku powinien wskazywać co najmniej 74 st.
3.
C Odsącz nadmiar tłuszczu Pokrój kurczaka w kostkę i wróć na patelnię Dodaj cebulę, śmietanę 1 szklanka sera Cheddar, natkę pietruszki, oregano i mielony czarny pieprz Podgrzewaj, aż ser się rozpuści, około 3 minut Dodaj sól, sos pomidorowy, woda, chili w proszku, zielona papryka, czerwona papryka, czosnek i czarna fasola, Równe ilości mieszanki rozwałkować na tortille.
4.
Ułożyć w naczyniu do zapiekania o wymiarach 9x13 cali.
5.
Na wierzchu polać sosem taco i 3/4 szklanki sera Cheddar.
6.
Piecz odkryte w nagrzanym piekarniku, aż ser się rozpuści, a sos będzie musujący, około 20 minut, schłodzić 10 minut wcześniej do służby.
