Prep: 5 minut
gotować: 5 minut
Total: 10 minut
Podawać: 2
Wydajność: 2 kanapki
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 186 kcal, białko 16,3 g, węglowodany 28,8 g, tłuszcz 1,5 g, sód 474 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Ugotuj białka jajek na patelni z nieprzywierającą warstwą na średnim ogniu, aż staną się nieprzezroczyste, około 4 minuty, Tostowe angielskie muffiny.
2.
Podziel ugotowane białka na 2 spody do muffinek.
3.
Na wierzch ze szpinakiem, 1 plasterkiem pomidora i wierzchami muffinek.
