Porcje: 4
Wydajność: 4 porcje
Składniki
Informacje o wartości odżywczej
Par portion: 364 kalorii, białko 34,7 g, węglowodany 41,1 g, tłuszcz 7,3 g, cholesterol 87,8 mg, sód 1060 mg.Przygotowanie przepisu
1.
Rozłóż kurczaka w garnku wolnowaru, Wymieszaj razem miód, sos sojowy, ketchup, mieloną cebulę, olej roślinny i proszek czosnkowy w misce; polej kurczaka.
2.
Gotuj do miękkości kurczaka, 3 do 4 godzin , Usuń kurczaka z sosu w wolnowarze na deskę do krojenia.
3.
Wymieszaj wodę i skrobię kukurydzianą, aby całkowicie rozpuścić skrobię kukurydzianą; wlej do sosu w wolnowarze do uzyskania gładkiej konsystencji.
4.
Gotuj na wysokich obrotach, aż lekko zgęstnieje, około 10 minut.
5.
Pokrój kurczaka na małe kawałki i wrzucić do sosu.
6.
Posyp sezamem mieszankÄ™ kurczaka i sosu.
